Günümüzde sosyal medya, bireylerin hayatında büyük bir yer kaplamaktadır. Bilgiye ulaşmak, sosyalleşmek, eğlenmek gibi birçok işlevi bünyesinde barındıran bu mecralar, zamanla bireylerin psikolojik iyi oluşunu tehdit eden bir bağımlılığa dönüşebilmektedir. Bu süreci sadece bireysel değil, toplumsal bir sorun olarak değerlendiriyorum.
Sosyal medya bağımlılığı, bireyin sosyal medya kullanımını kontrol edememesi, kullanım süresini sınırlayamaması ve bu nedenle gündelik yaşamında aksaklıklar yaşaması olarak tanımlanabilir. Yapılan araştırmalar, sosyal medyada geçirilen zamanın artışıyla birlikte depresyon, kaygı bozukluğu ve yalnızlık duygularında da artış olduğunu göstermektedir. Bu durum, bireylerin gerçek sosyal ilişkilerini zayıflatmakta, yüz yüze iletişim becerilerini köreltmekte ve benlik algılarını sanal beğeniler üzerinden inşa etmelerine neden olmaktadır.
Toplumsal düzlemde ise, bu bağımlılığın etkileri daha da derindir. Özellikle ergenler ve genç yetişkinler, sosyal medya platformlarında sunulan "ideal hayat" temsilleri nedeniyle kendilerini yetersiz hissetmekte ve sürekli bir karşılaştırma döngüsüne girmektedir. Bu da toplumda özsaygı eksikliği, tüketim çılgınlığı ve bireysel yabancılaşmayı artırmaktadır.
Sosyal medya elbette ki doğru kullanıldığında faydalı bir araç olabilir. Ancak sınır koyulmadığında, bireyleri görünmez zincirlerle bağlayan bir tuzağa dönüşebilir. Bu nedenle psikolojik danışmanlık hizmetlerinde dijital okuryazarlık ve sağlıklı teknoloji kullanımı üzerine daha fazla çalışmanın yapılması gerekmektedir. Ailelerin, eğitimcilerin ve politika yapıcıların bu konuda bilinçlendirilmesi ve toplumsal farkındalık kampanyalarının artırılması, uzun vadede daha sağlıklı bireyler ve daha dengeli bir toplum için önemlidir.
Sonuç olarak, sosyal medya bağımlılığı sadece bireyin değil, hepimizin meselesidir. Görünmeyen zincirleri fark etmek, onları kırmak ve teknolojiyi bilinçli şekilde hayatımıza entegre etmek; hem psikolojik sağlığımız hem de toplumsal bütünlüğümüz için atmamız gereken önemli adımlardır.
